Қан қысымы деген не?

Қан қысымы деген не? Жүрек әр соғысында насос сияқты жұмыс істейді және керекті қанды дененің ең шеткі нүктесіне дейін жеткізуді қамтамасыз етеді. Жүректің әр соғысында қан тамырларға белгілі бір күшпен айдалады. Бүл күш қан қысымы деп аталады. Жүрек әр соғысында 90 не 100 см3 қан айдайды.

Жоғары қан қысымы деген не? Жүректің алғашқы сығылған кезінде өлшенген қан қысымы. Жүректен шыққан қанның айдалу кезінде тамырларға көрсеткен қысымын көрсетеді.

Төмен қан қысымы деген не? Жүрек демалуға өткен кезде өлшенетін қан қысымы. Демек, жүректен қан айдалып, босай бастағаны.

Белгілері; Жоғары қан қысымының тікелей белгісі болмайды. Шаршау, құлықсыздық, бас айналу, бей жайлық.

Қан қысымының себептері: Семіздік, артық тұз, ішімдік, қозғалыссыз өмір, стрессті жұмыс, темекі, жүктілік.

Қан қысымын түсіретіндер: Анемия, ыстықтық, жүдеулік, түнгі ұйқы.

Қан қысымын көтеретіндер: Диабет, жаттығу, суық тию, семіздік, стресс.

Қан қысымынан құтылу жолдары: Дене салмағын азайту, алкогольді ішімдік пен темекіні тастау, тұзды азайту, қантты тағамдардан сақтану, кальцийі көп тағамды азайту, ақ ет және балық жеу, көкөніс пен жемісті арттыру, маргарин қолданбау, зәйтүн майын қолдану,, сұйықтықты көп қолдану, стресске жол бермеу, таза ауада көп болу, колалы сусындардан аулақ болу, гамбургерлі ұқсас тағамдарды қолданбау, жаттығуды көп жасау, көп жүру.